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Ejercicios hipopresivos: para qué sirven y errores comunes

¿Haces hipopresivos y no notas nada, o acabas con el cuello cargado? Lo más habitual no es que el método no funcione, sino que la técnica y la progresión no encajan con tu punto de partida. En consulta lo vemos a menudo: alguien llega porque empezó a hacer ejercicios hipopresivos por su cuenta, buscando mejorar […] Leer más

Cefalea tensional: cuando el dolor de cabeza viene del cuello

La cefalea tensional es uno de los tipos de dolor de cabeza más frecuentes. Muchas personas la describen como una presión constante, una sensación de “casco” o una molestia que aparece junto con rigidez en el cuello, tensión en los hombros o sobrecarga al final del día. Suele relacionarse con el estrés, la fatiga, las […] Leer más

Cuánto dura la epicondilitis o codo de tenista: síntomas y ejercicios

La epicondilitis o codo de tenista provoca dolor en la parte externa del codo, sobre todo al agarrar, coger peso o extender la muñeca. Es una lesión frecuente y, aunque puede durar varias semanas o incluso meses, suele mejorar con ejercicios, control de carga y un tratamiento adecuado. En esta guía te explicamos cuánto dura […] Leer más

Dolor de espalda: causas comunes y cuándo ir al fisio en Moratalaz

¿Te duele la espalda y quieres saber qué hacer hoy para aliviarlo sin empeorarlo? En la mayoría de casos, moverte de forma segura y ajustar la carga del día a día ayuda más que quedarte completamente quieto. Cuando el dolor se repite, baja por la pierna o te limita, una valoración de fisioterapia suele acelerar […] Leer más

Dolor de rodilla al subir y bajar escaleras: causas y qué hacer

Hay gente que no se da cuenta hasta que le pasa. Un día bajas las escaleras del metro o de casa, apoyas el pie y aparece una molestia delante de la rodilla. No tiene por qué ser un dolor insoportable, muchas veces empieza como una sensación rara, una presión alrededor de la rótula, o un […] Leer más

Tratamiento de la espasticidad en fisioterapia: abordaje especializado y eficaz

La espasticidad es una alteración del tono muscular que condiciona de forma significativa la movilidad, la autonomía y la calidad de vida de quien la padece. Aparece habitualmente asociada a patologías neurológicas y requiere una intervención específica, planificada y continuada. El tratamiento de la espasticidad en fisioterapia constituye una herramienta terapéutica esencial para reducir la […] Leer más

Fisioterapia para el reuma: qué es y por qué es fundamental en el tratamiento de esta afección

La fisioterapia para el reuma es un componente esencial en la atención de personas que padecen enfermedades reumáticas como artritis, artrosis o fibromialgia. Estas patologías provocan inflamación, rigidez y dolor en las articulaciones, limitando la movilidad y afectando significativamente la calidad de vida. El tratamiento fisioterapéutico de la artritis y otros procesos reumáticos busca controlar […] Leer más

Lupus y fisioterapia: rehabilitación para reducir el dolor

El lupus es una enfermedad autoinmune crónica que puede afectar a diferentes órganos y sistemas del cuerpo, incluyendo articulaciones, piel, riñones y sistema cardiovascular. Su presentación varía de persona a persona, y los síntomas más frecuentes incluyen dolor articular, inflamación, fatiga y rigidez muscular. En este contexto, la fisioterapia desempeña un papel fundamental al ayudar […] Leer más

Gota y fisioterapia: soluciones profesionales para recuperar la movilidad

En este artículo vamos a hablar sobre gota y fisioterapia. La gota es una enfermedad inflamatoria que afecta principalmente a las articulaciones, provocando dolor intenso, hinchazón y rigidez. Se produce por la acumulación de cristales de ácido úrico, lo que genera episodios de inflamación aguda. La fisioterapia juega un papel fundamental en el manejo de […] Leer más